Pesketarijanski meni za sledeću nedelju
Dragi korisnici, tokom trajanja našeg programa ishrane, moguće je da ćete osetiti blagu glad. Ovo je sasvim normalno i deo je procesa koji garantuje efikasnost programa. Osećaj gladi je znak da vaše telo koristi rezerve masti kao izvor energije.
Takođe, želimo da naglasimo važnost pridržavanja pravila o ishrani nakon 20h. Nakon ove tačke, preporučujemo da ne unosite nikakvu hranu, već isključivo vodu. Ovo će pomoći vašem telu da se regeneriše i maksimalno iskoristi prednosti našeg programa ishrane.
Hvala vam na poverenju!
| Dan | Doručak (8-9h) | Užina (12.30-13h) | Ručak (14-15h) | Užina (17-18h) | Večera (20h) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ponedeljak | Balkan Crunch | Beskvasni hleb od šargarepe + ajvar | Rižoto od povrća + Potaž od brokolija i celera sa bademom | Đumbir cookies | Meksička tortilja sa humusom od limuna i povrća |
| Utorak | Palačinke od crvenog sočiva sa mariniranim šampinjonima | Rum biskvit + Whey protein | Punjena paprika sa sojom + pire od batata + Minestrone supa | Voćna salata | Pure protein salata / tofu sir / kikiriki puter + Dresing + Night flow |
| Sreda | Fitt granola sa kandiranim voćem + Jogurt | Hrono keks sa kajsijom | Kaserola od povrća + Marokanski potaž od šargarepe | Hrono grisine + Imuno antiinflamator | Dimljeni losos na kiselom hlebu sa gvakamolom |
| Četvrtak | Baba Ganoush + kiseli hleb + Morning flow | Kreker od parmezana | Pastrmka + Kinoa / cvekla i šargarepa | Amber cheesecake | Vok sa povrćem i puterom od golica |
| Petak | Kuvano jaje + pikantni namaz od sira i lešnika + hleb sa maslinama | Zdravi brauni | Enčilada + rižoto + Potaž od batata i paprike | Heljdini krekeri sa kozjim sirom + Whey protein | Zapečena feta + pašteta od paradajza |
| Subota | Šarena hrono proja + Kiselo mleko | Čoko mafin + Whey protein | Falafel ćufte + humus od limuna | Jabuka | Bakalar sa rižotom od šafrana |