Pesketarijanski meni za sledeću nedelju

Dragi korisnici, tokom trajanja našeg programa ishrane, moguće je da ćete osetiti blagu glad. Ovo je sasvim normalno i deo je procesa koji garantuje efikasnost programa. Osećaj gladi je znak da vaše telo koristi rezerve masti kao izvor energije.

Takođe, želimo da naglasimo važnost pridržavanja pravila o ishrani nakon 20h. Nakon ove tačke, preporučujemo da ne unosite nikakvu hranu, već isključivo vodu. Ovo će pomoći vašem telu da se regeneriše i maksimalno iskoristi prednosti našeg programa ishrane.

Hvala vam na poverenju!

DanDoručak (8-9h)Užina (12.30-13h)Ručak (14-15h)Užina (17-18h)Večera (20h)
PonedeljakFitt mix pahuljice sa orašastim plodovima + jogurtVoćni jogurtLazanja od zelenog povrća + Minestrone supaMatcha CookiesMeksička tortilja sa puterom od lešnika
UtorakAvokado namaz na kiselom hlebu sa brusnicom i orahom + kuvana jajaVoćna salataRustični krompir sa tartufom i aromatičnim povrćem + Potaž od celera i jabukeHrono medenjaci + Whey proteinLosos mariniran u soku od bibera i bosiljka na kus kus salati od pomorandže i leblebija + Dresing + Night flow
SredaHleb od maslina i ruzmarina / pikantni namaz od pasulja + ljuta paprika + PovrćeMešavina orašastih plodova i sušenog voća + Whey proteinPotaž od korenastog povrća + Parmigiana od tikvica u bolonjeze sosuFit bonžita + Imuno antiinflamatorHrskavi tofu i proso sa kremastim sosom
ČetvrtakAmeričke palačinke sa čokoladom i piliranim bademom + Morning flowJabukaČimičuri orada + vitaminska salata + mikrobiljeKozji sir + hleb (brusnica + orah)Batat cvekla sendvič sa pestom i mocarelom
PetakPogačice sa paprikom i kiselim mlekomKolač od bademaPunjeni portobello na kremu od celera + Krem supa od povrćaHumus od limuna + tortilja + Whey proteinKuvana jaja / avokado namaz i zelena salata + Lanene pločice
SubotaGrilovana palenta + kiselo mlekoČoko kolač + Whey proteinFileti brancina sa grilovanim povrćemHumus od bundeve + povrćeSalata sa mangom i halumi sirom